El 50% de las personas se quejan de que se han vuelto adictas a su dispositivo móvil. El experto en comportamiento, Peter Quarry, muestra cómo acabar con la adicción digital reduciendo el tiempo de pantalla, apagando los dispositivos (¡salga a pasear al perro sin el teléfono!) y fijándose objetivos desafiantes que, en esencia, crean nuevos hábitos saludables. Antes de que te des cuenta, te habrás desintoxicado digitalmente.

Para lograr el bienestar digital, el experto en psicología Peter Quarry aboga por

• Desconectarse de la red (reducir el tiempo de pantalla; apagar los dispositivos).
• Recuperar el control de tu vida y crear nuevos hábitos saludables: ¡empieza ya!
• Gana confianza en ti mismo y fíjate objetivos ambiciosos.
• Sigue construyendo y haz un seguimiento de tus logros.

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