Estar enfadado puede convertirse en un hábito autodestructivo, que provoca ansiedad y presión arterial alta. El experto en psicología Peter Quarry dice que una forma más sana de gestionar la ira es darse cuenta de que es una forma de energía. Esta energía es mucho mejor canalizarla hacia proyectos creativos, planear hacer algo feliz con los colegas o la familia, o lograr objetivos personales.

La ira constante tiene consecuencias a largo plazo. En lugar de dejar que tus reacciones se conviertan en un hábito, Peter Quarry te recomienda

• Comprenda que la ira es una forma de energía.
• Aprovecha esa energía de forma creativa para conseguir algo.
• No desperdicies tu valiosa energía en la ira.
• Haz algo productivo, por ejemplo, limpiar, escribir o planificar.

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